Schermbecker Forum

Was tun bei Schlafstörungen?
Nicht jeder Mensch mit Schlafstörung braucht auch eine Therapie. Handlungsbedarf besteht nur dann, wenn die tägliche Leistungsfähigkeit und Befindlichkeit gestört sind. Oft hilft es, sein Verhalten oder den Lebensstil zu verändern - das kann langwierig sein, ist aber oft von Erfolg gekrönt.

Seit Jahrhunderten nutzen Menschen die Kraft von Pflanzen - auch um Schlafstörungen zu behandeln. Gerade bei leichten Schlafproblemen können Heilpflanzen gut eingesetzt werden, bevor härtere Medikamente zum Einsatz kommen. Generell sollten Sie dabei standardisierte Fertigprodukte verwenden, nur so ist sichergestellt, dass Sie die richtige Dosis nehmen. Folgende Flora hat sich bewährt.

Klitschnasse Nachthemden und durchnässte Bettwäsche - Menschen, die beim Schlafen stark schwitzen, tun nachts oft kein Auge zu. Die Folge: dauerhafte Müdigkeit, Gereiztheit oder Konzentrationsstörungen. Neben zu warmen Räumen oder sehr dicker Bettwäsche können aber auch ernsthafte Krankheiten der Grund für das nächtliche Schweißbad sein.

Chronische Schlaflosigkeit hat für viele Betroffenen dramatische Folgen. Doch nun zeigt eine Untersuchung: Manche durchwachten Nächte sind vielleicht gar nicht real.
von Lars Fischer

Das Bild des leistungsfähigen Managers mit wenig Schlaf ist eine Mär, sagt der Leiter des Schlaflabors an der Berliner Charité, Ingo Fietze, und warnt vor der „übermüdeten Gesellschaft“.

Millionen Deutsche leiden unter Schlafproblemen - und versuchen sich mit Schlafmitteln zu helfen. Stiftung Warentest hat nun 55 rezeptfreie Mittel geprüft. Die wenigsten wirken - und von dreien ist sogar klar abzuraten.

Wer unter Schlafapnoe leidet, bekommt im Schlaf zu wenig Luft. Die Folgen merken Sie erst am nächsten Morgen. Lesen Sie hier, was dagegen hilft

https://www.msn.com/de-de/gesundheit/me ... ailsignout

Viele Deutsche schlafen schlecht. Ein Grund dafür ist die Arbeit – etwa weil sie den Rhythmus stört oder den Kopf nicht ruhen lässt. Dagegen hilft es, mehr Abstand zwischen Schlaf und Job einzuplanen. Und in der Zwischenzeit möglichst auch mal gar nichts zu tun.

https://www.t-online.de/gesundheit/kran ... ssern.html

Wir sprechen im Schlaf, wachen auf ohne es zu merken – und kommen in fremden Betten in der ersten Nacht nicht zu recht. Woran liegt das? Fünf Fragen zum Schlaf

https://www.msn.com/de-de/gesundheit/he ... ailsignout

as wir ein Drittel unseres Lebens machen? Schlafen! Jedenfalls wenn's gut läuft. Warum tut der Mensch es überhaupt, wie viele Stunden sind genug und was hilft, wenn wir abends nicht einschlafen können und morgens wie gerädert aufwachen? Diesen und weiteren Fragen widmet ZEIT ONLINE den Schwerpunkt "Besser schlafen".

https://www.msn.com/de-de/nachrichten/w ... ailsignout