Progressive Muskelentspannung
Verfasst: Mi 22. Nov 2017, 11:47
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr einfache, aber sehr effektive Methode zur Entspannung. Sie nutzt den physikalischen Zusammenhang, dass nach der Anspannung eines Muskels die physische Entspannung umso intensiver erlebt wird. Dieses Erlebnis wirkt sich auch auf die Psyche aus und führt auch auf dieser Ebene zu Entspannung.
